Eau, vivres et sac

Dépense d'énergie et vivres

Une sortie en altitude brûle plus qu'on ne croit. Saisissez votre poids, l'activité et la durée : l'outil estime la dépense en kilocalories et le poids de vos propres vivres à prévoir.

Par , éditeur de Cairn Blanc · mis à jour le

Dépense estimée pendant la sortie
1 855 kcal
Même valeur en kilojoules
7 761 kJ
Part à emporter dans le sac (60 %)
1 113 kcal
Poids de vivres à emporter
247 g

Calcul par équivalent métabolique (MET), valeurs de référence moyennes. Le froid, l'altitude, le sac et l'allure changent la dépense. Prévoyez de la réserve et des aliments que vous aimez manger en marchant.

Résultat indicatif. Les calculs de ce site sont indicatifs. Avant toute sortie, renseignez-vous sur la météo, l'état de la neige, le risque d'avalanche et les consignes de sécurité locales.

Comment ça se calcule

La dépense en kilocalories est le MET de l'activité (équivalent métabolique, valeur de référence moyenne) multiplié par le poids en kilos et par la durée en heures. La part à emporter est la fraction de cette dépense que vous couvrez pendant la sortie ; le poids de vivres se déduit de leur densité énergétique.

Questions fréquentes

Que signifie MET ?

C'est l'équivalent métabolique : un rapport entre la dépense de l'activité et celle du repos. Les valeurs retenues sont des moyennes de référence ; votre dépense réelle peut s'en écarter.

Pourquoi n'emporter qu'une part de la dépense ?

Parce que le petit-déjeuner et les réserves du corps couvrent une partie. Emportez toutefois toujours un peu plus que prévu, surtout si la sortie peut se prolonger.

Cas fréquents

Des exemples déjà remplis, avec leur explication :

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Pour aller plus loin, découvrez les sites de la rubrique Tables d'altitude de l'annuaire et lisez le guide de cette rubrique.

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